06 de Marzo 2017

Consejos para convivir con los acúfenos

El acúfeno o tinnitus es, como ya se ha comentado en otras ocasiones, un pitido, silbido, zumbido, murmullo, o soplido que el paciente oye de forma continua. Se trata de un sonido que no tiene nada que ver con el exterior, sino que lo genera el propio organismo.

Los acúfenos pueden derivar en una pérdida de audición, pero lo que más afecta a las personas que los sufren es el hecho de no poder escuchar silencio. Esta afección genera estrés y ansiedad al escuchar un zumbido constante en el oído.

El grado de intensidad con el que se escucha ese sonido influye en la calidad de vida de las personas que lo sufre, pero también lo hace en el tratamiento del mismo. El acúfeno no tiene cura, pero si existen terapias que pueden aliviar sus síntomas.

En la mayoría de ocasiones el tinnitus está relacionado con una pérdida auditiva, por lo que será necesario el uso de audífonos para mejorar la audición. Independientemente del grado de pérdida auditiva, los médicos y especialistas ofrecen una serie de consejos que ayudarán a las personas con acúfenos a vivir mejor:

- Evita los ruidos excesivos como los que se dan en las discotecas o espectáculos pirotécnicos. Estos sonidos pueden dañar más la audición, e intensifican el sonido del tinnitus en muchas ocasiones.

- Protege tus oídos. Si no puedes evitar estar en un entorno muy ruidoso, usa protectores.

- Evita el estrés, ya que estimula a un sistema auditivo sensible de por sí.

- Maneja tus emociones. Las emociones negativas pueden influir en los acúfenos, haciendo que se manifiesten más. Intenta llevar una vida tranquila y feliz. Y se consciente de que en momentos negativos puede intensificarse el sonido, pero no significa que te pase nada.

- Haz ejercicio de forma regular. Mientras se practica deporte, que preferiblemente debería ser al aire libre, los oídos se exponen a otros sonidos que atenúan el zumbido.

- Descansa. El descanso es imprescindible para una vida saludable, y también lo es para los oídos.

- Evita el consumo de café, alcohol, tabaco y cualquier otro estimulante.

- Controla la postura al dormir. Si la cabeza está elevada se reduce la congestión cervical y se percibe menos el sonido.

- Evita el silencio. En los momentos de total silencio, como la noche, el zumbido en el oído se percibe mucho más. Una música ligera puede ayudar a enmascarar el sonido y contribuye a conciliar el sueño.

- Busca asesoramiento. Los especialistas te ayudarán a asimilar la afección y que no se genere una mayor ansiedad. Ellos te darán los mejores consejos para convivir con los acúfenos.

En algunos casos la tecnología es la mejor aliada para aquellas personas que sufren acúfenos. Hay quien usa enmascaradores de tinnitus; aparatos electrónicos que emiten sonidos a un nivel bajo que evitan que se escuche el molesto zumbido.

Además existen aplicaciones para móviles o tablets que también ayudarán a las personas con acúfenos. Phonak ha creado la app Tinnitus Balance: esta aplicación permite crear una biblioteca de sonidos y música para reducir su percepción y la molestia que producen los acúfenos.

La convivencia con los acúfenos es a veces muy molesta, pero siguiendo estos consejos y acudiendo a profesionales siempre será más llevadera.

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